[...] zapotrzebowanie dodaje do tego na + iles tam kalori jesli chodzi o mase oczywiscie. I teraz tak. I jaki jest sens obliczania i dodawania powiedzmy te 500+ kaloria skoro spalamy je w kazdej czynnosci (wchodzenie po schodach itp ) wiec skad mozemy wiedziec jak wyglada nasz bilans na koniec dnia ? Moze to glupie pytanie ale mnie ciekawi. Pozdrawiam
eheee w sobote wejście po schodach bylo dla mnie wyzwaniem ;) prawie dostałam zadyszki a co do kawy to na mnie działa różnie, raz wzdyma a innym razem tak przeczyści że aż miło nie wiem od czego to zależy
Kupiłam CZERWONE buty Po pracy mam zamiar udać się do centrum handlowego i spektakularnie przespacerować się po schodach celem sprawdzenia jakie wrażenie wywołają
[...] pompki 3x max 2. przysiad 5x5 rampa 3. wznosy ramion w opadzie tułowia 3x6-8 4. MC romanian 5x5 rampa 5. wiosło jednorącz sztangielka 3x 6-8 6. wypady długie 3x5 Dziś samopoczucie o wieeele lepsze i jak na razie wchodzenie a zwłaszcza schodzenie po schodach jest nie lada wyczynem Pozdrawiam Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-06-06 18:57:51
[...] AMRAP 40 min 400 m run 20 kcal ABB 20 kcal row Podać wynik ! dokładnie wymierzyć 400 m! tu czynniki pogodowe - lod na drodze i nierowny teren plus zbieganie wbieganie po schodach daly wynik niecalych 8 rund ale weszlo w kosc strasznie :) sroda : 5x6 heavy over head squats 3x3 hi hang muscle snatch 40-50 % 1rm 4x3 squat snatch t'n'g - 70-80 [...]
[...] i naszczecie w ten weekend co bedzie nie mam zajec, bo nieogarniam juz! Piatek, Sobota, Niedziele, Poniedzialek DNT niestety... byly spacery z psem i latanie po schodach w ta i spowrotem i dzwiganie wszystkiego, co tylko mozliwe. Ogolnie weekend= przeprowadzka + zjazd na uczelni !!!! masakra Miska biedna byla ta moja miska, bo nie [...]
[...] jakim postaram się pojechać 8-10tygodni, do tego dołożę aeroby po każdym treningu prócz nóg które robie razem, aeroby będę zwiększał dokładając poranne sesje wchodzenia po schodach i schodzenia (mieszkam w 10 piętrowcu :D :D ) Bilans dla utrzymania wagi był 3648 teraz mam 3447 Będę do tego brał kreatyne monohydrat skoro nie sa to przygotowania [...]
[...] mógłbym powiedzieć, że więcej niż przed) 3.Ładnie na łydy wchodzi 4.Nieźle wspinam się w górę (taka sama sytuacja jak z żurawiem) + Parę razy wejście i zejście po schodach raczkowaniem. Dla odprężenia, fajna sprawa, nic na siłę.. Rozciąganie dynamiczne tylko w tym tyg jest, bo nie ma czasu. Dużo nauki,poprawy,projekty... Ogółem [...]
to na hali targowej o ile się nie mylę takiego sklepu nie ma, tak jak mówisz po przekątnej od tej hali jest zoologiczno-wędkarski i tam takie cuda są, po schodach się tam na piętro wchodzi BC_ ja z jednej strony San, z drugiej Wisła Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-15 22:52:28
tak odczułem zdecydowana poprawę po tamtej kuracji przestało mi strzelac w kościach po treningu wczęsniej miałem taki pulsujący ból jak wchodizłem po schodach i po paru tygodniach to znikneło wtedy i od około miecha temu wruciło strzelanie i ten ból ale to pewnie po melanżach bo do maja do wrzesnia cotydzień albo cześciej chlanie było i [...]
proszę o pomoc w sprawie aerobów:) jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy ? czym mogę to zastąpić? skakaniem na skakance na palcach? bieganiem na palcach? uderzaniem w worek? bieganiem po schodach na palcach ? mam opaski na staw skokowy ale jak by była taka możliwość to wolę ich nie używać... proszę o pomoc
[...] zaleca? Po prostu za duzo aktywnosci wpisalam do kalkulatora? (9 godz rest, 11 godz. light, 2 godz. medium, 1 godz. średnia, 1 godz hard - w te 2 godz wrzucilam zasuwanie po schodach - 7 pietro pare razy dziennie, szybkie marsze w ciagu dnia, niesiedzace prace domowe, 1 godz srednia to rozgrzewka i rozciaganie a 1 godz ta najciezsza to [...]
[...] 1min dott drill 1min przerwy shrimp 2min na rowerku 5. wyciskanie sztangielek siedzac na barki 3x 10-12 60sek przerwy 6. brzuszki 3x 15 marsz w terenie lub chodzenie po schodach ok 15-20min Środa i Sobota (powinien byc piątek, ale nie dam rady w piątki nawet minuty cwiczyc) Marsz-marszobieg w terenie energicznie 30min w sumie Plan: [...]
[...] nogi od wielu miesiecy, bol miesni ktory towarzyszyl mi w dalszej czesci treningu, nie byl przyjemny%-) Az sie boje jutrzejszych zakwasow (juz mam problemy z chodzeniem po schodach:-) Ze wzgledu na dojechane nogi odpuscilem brzuch na lawce skosnej w dol. Co do supli to Shock mnie jak zwykle pokopal mocno, zaraz po zazyciu cisnienie skoczylo do [...]
"mowie ze odpowiada mi trening taki ale jeszcze chodzi o rozstaw co z czym i w jakim dniu zeby nie bylo po sobie. btw po co mi ćwicze nie łydek ? od 15 lat wchodze po schodach na 4 piętro to łydki wystzarczająco sie wyrabiają " http://www.sfd.pl/Trening_sila%2Fmasa_sprawdzenia_przed_cyklem%21-t578040.html
[...] miny lub podłożono ładunki wybuchowe, może dojść do kolejnych tragedii. Do pracy przystępują więc saperzy. Wysyłają tam lekkie, kilkunastokilogramowe roboty. Wchodzą one po schodach, penetrują zakamarki, rozbrajają bomby. To już ostatni akt bitwy. Jednostka do akcji Opisane powyżej starcie to dziś jeszcze fantazja, ale bliska realizacji. [...]
Ha!, porównując z bieżnią Kettlera za 4000 tys., mogę kupić step ;p Ale to jak, wchodzisz i schodzisz, czyli jak po schodach i się cofasz, tak? No to spoko, niezła myśl, byle muzyka była dobra, bo inaczej mnie to znudzi ;)
18-03-14 Trening: technika do muscle up potem 10 dipów na kółkach i spacer farmera z ketlami 25 + 8kg ciężarki na nogach po schodach (schodów 20) długość korytarza około 20m przez 25 AMRAP Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2ac7321d804c7c8b959864147aea72.png Zmieniony przez - raval314 w dniu 2014-03-19 08:25:47